焦虑与倦怠
当思绪停不下来，我们一起重建平静与前进的动力。
破晓你不必再独自撑起一切
你一路走来都做得很好：学业、事业、社会或家庭的期望。在外人眼中，这就是成功。但在虚幻的你与真实的你之间，一切渐渐变得*沉重。*心理咨询，就是让你终于可以*放下*的地方。
我能提供的帮助
了解你的文化背景的支援。
被期望塑造的自我
在尊重根源的同时，也听见自己的声音——无需二选一。
日正忧郁与疏离感
培养更有意义、更真实、更符合你真实自我的生活。
暮金当大脑无法离线。
你一直是个可靠的人——成绩优异的学生、稳定优秀的员工、从不让人操心的孩子。但如今压力整日嗡嗡作响：始终无法放松的胸口、连洗澡时都在追赶的待办事项清单。高功能焦虑很擅长隐藏——只是它从不休息。
我们将一起
- 安抚凌晨三点的过度思虑，重建真正的睡眠
- 在工作与私生活中设立界限，而不被内疚淹没
- 用更稳、更温柔的内在声音，替代自我批评
- 学习让身体真正放松下来的实用方法
温暖务实：结合认知行为疗法、正念和深度取向疗法。
预约免费咨询 →学会扮演的角色。
对于那些长期以来一直在满足其他人需求或迎合期望的人来说，也许你不确定自己在这些角色之外是谁。
你无需变成另一个人。关键在于发现，在那些你习得的期望、保护策略和故事之下，你一直以来真正的自己。
我们将一起辨认那些不再适合你的模式，梳理塑造它们的经历，并为真正反映你价值观——而非出于恐惧、义务或对认可的需要——的选择腾出空间。
预约免费咨询 →当忧郁并非全部真相时。
有时，最大的挣扎并非他人所能察觉。你或许看起来成功、能干、高效，但内心深处却感到空虚、缺乏动力、与世隔绝，或被忧郁压得喘不过气来。你可能会问自己：「我已经尽力了——为什么感觉不够？」
我们将共同探索当下正在发生的事情，以及塑造你与自己、他人和生活关系的深层经验和模式。
预约免费咨询 →此刻，一点小的放松。
吸气四拍，屏息四拍，吐气六拍——这也是我们在咨询中一起练习的神经放松法。
准备好了吗？
认识 Amy
你好，我是 Amy。
我是持牌婚姻家庭治疗师，拥有十四年的临床经验，自己也是双语、双文化背景。十多年来，我陪伴许多亚裔学生、年轻职场人与成年人，走过家人期望与自身需求、价值观之间的拉扯。我深知在两种语言与两个世界之间生活的滋味——也知道当有人真正理解你故事的两面时，生活会变得多么轻盈。
咨询在加州全境线上进行，可用英文、中文，或最像你自己的那种混合方式。
持牌治疗师 · LMFT #98301
佩珀代因大学硕士
加州大学圣地亚哥分校学士
十四年经验
英文 & 中文
San Diego, CA
如何开始
踏出最温和的第一步。
免费15分钟通话
聊聊你的近况，看看我们是否合适。没有压力，也不用填表。
免费 · 15分钟第一次咨询
依照你的节奏进行。分享什么、何时分享，都由你决定。
线上 · 50分钟稳定的每周咨询
将开启每周一次的咨询，旨在积蓄动力——并非为了寻求即时的缓解，而是为了获得被接纳的感受。
每周 · 50分钟第一次咨询主要是认识你——了解你为什么而来、你的故事，以及你的期望。我们会一起开始规划方向。不需做任何准备，做你自己就好。
咨询全程线上进行——透过安全、符合 HIPAA 隐私标准的视讯通话，加州任何地方都可以。研究一致表明，线上治疗的效果与面对面咨询相当；许多来访者发现，在自己熟悉的空间里反而更容易敞开心扉，也不用把时间浪费在路上。
当然可以。咨商可以全程英文、全程中文，或是用最自然、最像你自己的中英混合方式。有些话，就是用母语说出来比较容易——在这里，这永远是被欢迎的。
首次15分钟咨询是免费的。之后按次收费，每次50分钟，费用固定 $180。详情请见费用与保险页面。
我与数家主要保险公司有网络内合作；若你的保险不在网络内，我每月会提供报销单据（superbill）供你申请报销。费用与保险页面列出了向保险公司确认的具体问题。
在联系页面预约一次免费的15分钟通话，或直接致电 (858) 208-3624。这只是一次轻松的交流，看看我们是否合适——没有任何压力，也不用填表。