焦慮與倦怠
當思緒停不下來，我們一起重建平靜與前進的動力。
破曉你不必再獨自撐起一切
你一路走來都做得很好：學業、事業、社會或家庭的期望。在外人眼中，這就是成功。但在虛幻的你與真實的你之間，一切漸漸變得*沉重。*心理諮詢，就是讓你終於可以*放下*的地方。
我能提供的幫助
了解你的文化背景的支援。
被期望塑造的自我
在尊重根源的同時，也聽見自己的聲音——無需二選一。
日正憂鬱與疏離感
培養更有意義、更真實、更符合你真實自我的生活。
暮金當大腦無法離線。
你一直是個可靠的人——成績優異的學生、穩定優秀的員工、從不讓人操心的孩子。但如今壓力整日嗡嗡作響：始終無法放鬆的胸口、連洗澡時都在追趕的待辦事項清單。高功能焦慮很擅長隱藏——只是它從不休息。
我們將一起
- 安撫凌晨三點的過度思慮，重建真正的睡眠
- 在工作與私生活中設立界限，而不被內疚淹沒
- 用更穩、更溫柔的內在聲音，替代自我批評
- 學習讓身體真正放鬆下來的實用方法
溫暖務實：結合認知行為療法、正念和深度取向療法。
預約免費諮詢 →學會扮演的角色。
對於那些長期以來一直在滿足其他人需求或迎合期望的人來說，也許你不確定自己在這些角色之外是誰。
你無需變成另一個人。關鍵在於發現，在那些你習得的期望、保護策略和故事之下，你一直以來真正的自己。
我們將一起辨認那些不再適合你的模式，梳理塑造它們的經歷，並為真正反映你價值觀——而非出於恐懼、義務或對認可的需要——的選擇騰出空間。
預約免費諮詢 →當憂鬱並非全部真相時。
有時，最大的掙扎並非他人所能察覺。你或許看起來成功、能幹、高效，但內心深處卻感到空虛、缺乏動力、與世隔絕，或被憂鬱壓得喘不過氣來。你可能會問自己：「我已經盡力了——為什麼感覺不夠？」
我們將共同探索當下正在發生的事情，以及塑造你與自己、他人和生活關係的深層經驗和模式。
預約免費諮詢 →此刻，一點小的放鬆。
吸氣四拍，屏息四拍，吐氣六拍——這也是我們在諮詢中一起練習的神經放鬆法。
準備好了嗎？
認識 Amy
你好，我是 Amy。
我是持牌婚姻家庭治療師，擁有十四年的臨床經驗，自己也是雙語、雙文化背景。十多年來，我陪伴許多亞裔學生、年輕職場人與成年人，走過家人期望與自身需求、價值觀之間的拉扯。我深知在兩種語言與兩個世界之間生活的滋味——也知道當有人真正理解你故事的兩面時，生活會變得多麼輕盈。
諮詢在加州全境線上進行，可用英文、中文，或最像你自己的那種混合方式。
持牌治療師 · LMFT #98301
佩珀代因大學碩士
加州大學聖地亞哥分校學士
十四年經驗
英文 & 中文
San Diego, CA
如何開始
踏出最溫和的第一步。
免費15分鐘通話
聊聊你的近況，看看我們是否合適。沒有壓力，也不用填表。
免費 · 15分鐘第一次諮詢
依照你的節奏進行。分享什麼、何時分享，都由你決定。
線上 · 50分鐘穩定的每週諮詢
將開啟每週一次的諮詢，旨在積蓄動力——並非為了尋求即時的緩解，而是為了獲得被接納的感受。
每週 · 50分鐘第一次諮詢主要是認識你——了解你為什麼而來、你的故事，以及你的期望。我們會一起開始規劃方向。不需做任何準備，做你自己就好。
諮詢全程線上進行——透過安全、符合 HIPAA 隱私標準的視訊通話，加州任何地方都可以。研究一致表明，線上治療的效果與面對面諮詢相當；許多來訪者發現，在自己熟悉的空間裡反而更容易敞開心扉，也不用把時間浪費在路上。
當然可以。諮商可以全程英文、全程中文，或是用最自然、最像你自己的中英混合方式。有些話，就是用母語說出來比較容易——在這裡，這永遠是被歡迎的。
首次15分鐘諮詢是免費的。之後按次收費，每次50分鐘，費用固定 $180。詳情請見費用與保險頁面。
我與數家主要保險公司有網路內合作；若你的保險不在網路內，我每月會提供報銷單據（superbill）供你申請報銷。費用與保險頁面列出了向保險公司確認的具體問題。
在聯繫頁面預約一次免費的15分鐘通話，或直接致電 (858) 208-3624。這只是一次輕鬆的交流，看看我們是否合適——沒有任何壓力，也不用填表。