開始之前
第一次諮詢主要是認識你——了解你為什麼而來、你的故事，以及你的期望。我們會一起開始規劃方向。不需做任何準備，做你自己就好。
我的許多來訪者都是第一次嘗試——其中不少人成長在幾乎不談感受的家庭裡。心理諮商沒有"標準做法"，我會引導整個過程，以你舒服的節奏進行。自己消化、找朋友傾訴，這些當然都有價值——但心理治療提供的是不同的東西：一位受過專業訓練、立場中立的傾聽者，唯一的目標就是你，完全保密，也沒有任何人情負擔。
諮詢全程線上進行——透過安全、符合 HIPAA 隱私標準的視訊通話，加州任何地方都可以。研究一致表明，線上治療的效果與面對面諮詢相當；許多來訪者發現，在自己熟悉的空間裡反而更容易敞開心扉，也不用把時間浪費在路上。
當然可以。諮商可以全程英文、全程中文，或是用最自然、最像你自己的中英混合方式。有些話，就是用母語說出來比較容易——在這裡，這永遠是被歡迎的。
當然不是。我的執業重點是亞裔與雙文化背景的經驗——這是我體會最深的領域——但我歡迎任何背景的訪客。如果這裡的文字讓你產生共鳴，那比任何標籤都重要。
費用與保險
首次15分鐘諮詢是免費的。之後按次收費，每次50分鐘，費用固定 $180。可使用信用卡、金融卡及 HSA/FSA 醫療儲蓄卡付款。詳情請見費用與保險頁面。
我與數家主要保險公司有網路內合作（Aetna、Anthem Blue Cross、Blue Shield of CA、Cigna、Magellan、Oxford、UnitedHealthcare）。如果你的保險不在網路內，我每月會提供報銷單據（superbill）供你提交報銷——許多 PPO 計劃能報銷相當一部分費用。建議向你的保險公司確認三個問題：我有網路外（out-of-network）心理健康福利嗎？我的自付額（deductible）是多少？每次50分鐘諮詢（CPT 代碼 90837）能報銷百分之多少？
不——我目前不提供階梯式收費。
這是法律賦予你的一項保障。根據美國聯邦《無意外賬單法》（No Surprises Act），如果你沒有使用保險或自費就診，你有權在預約時、做出任何承諾之前，收到一份書面的預期費用估算——即"誠信費用估算"（Good Faith Estimate）。詳情請見 cms.gov/nosurprises。
生活總有意外。只要提前至少24小時告知取消或改期，就不會產生任何費用。24小時內取消則需支付全額諮詢費——因為那段時間是專門為你保留的。
你還想知道的
大多數來訪者從每週一次、每次50分鐘開始——這樣的節奏更容易建立信任與動力。所需時長因議題而異：針對某個特定壓力源的支持，可能兩三個月就有明顯改善；而我所專長的家庭與身份等更深層的議題，通常需要六個月到一年。隨著狀態好轉，我們會逐漸拉長間隔——你隨時可以自由決定去留。
會保密。心理諮詢受法律保護、嚴格保密，只有極少數涉及安全的例外（例如你或他人有受到嚴重傷害的風險），第一次諮詢時我會完整說明。未經你的書面同意，你的任何內容都不會被告知你的家人、僱主或任何其他人。
心理諮詢——以及這個網站——都不適用於緊急情況。如果你或你所愛的人正處於危險之中，請立即撥打或發短信至 988（自殺與危機生命線，全天24小時，可提供中文口譯），或撥打911。更多支持熱線請見資源頁面。其餘的一切，有我在。
在聯繫頁面預約一次免費的15分鐘通話，或直接致電 (858) 208-3624。這只是一次輕鬆的交流，看看我們是否合適——沒有任何壓力，也不用填表。