开始之前
第一次咨询主要是认识你——了解你为什么而来、你的故事，以及你的期望。我们会一起开始规划方向。不需做任何准备，做你自己就好。
我的许多来访者都是第一次尝试——其中不少人成长在几乎不谈感受的家庭里。心理咨商没有"标准做法"，我会引导整个过程，以你舒服的节奏进行。自己消化、找朋友倾诉，这些当然都有价值——但心理治疗提供的是不同的东西：一位受过专业训练、立场中立的倾听者，唯一的目标就是你，完全保密，也没有任何人情负担。
咨询全程线上进行——透过安全、符合 HIPAA 隐私标准的视讯通话，加州任何地方都可以。研究一致表明，线上治疗的效果与面对面咨询相当；许多来访者发现，在自己熟悉的空间里反而更容易敞开心扉，也不用把时间浪费在路上。
当然可以。咨商可以全程英文、全程中文，或是用最自然、最像你自己的中英混合方式。有些话，就是用母语说出来比较容易——在这里，这永远是被欢迎的。
当然不是。我的执业重点是亚裔与双文化背景的经验——这是我体会最深的领域——但我欢迎任何背景的访客。如果这里的文字让你产生共鸣，那比任何标签都重要。
费用与保险
首次15分钟咨询是免费的。之后按次收费，每次50分钟，费用固定 $180。可使用信用卡、金融卡及 HSA/FSA 医疗储蓄卡付款。详情请见费用与保险页面。
我与数家主要保险公司有网络内合作（Aetna、Anthem Blue Cross、Blue Shield of CA、Cigna、Magellan、Oxford、UnitedHealthcare）。如果你的保险不在网络内，我每月会提供报销单据（superbill）供你提交报销——许多 PPO 计划能报销相当一部分费用。建议向你的保险公司确认三个问题：我有网络外（out-of-network）心理健康福利吗？我的自付额（deductible）是多少？每次50分钟咨询（CPT 代码 90837）能报销百分之多少？
不——我目前不提供阶梯式收费。
这是法律赋予你的一项保障。根据美国联邦《无意外账单法》（No Surprises Act），如果你没有使用保险或自费就诊，你有权在预约时、做出任何承诺之前，收到一份书面的预期费用估算——即"诚信费用估算"（Good Faith Estimate）。详情请见 cms.gov/nosurprises。
生活总有意外。只要提前至少24小时告知取消或改期，就不会产生任何费用。24小时内取消则需支付全额咨询费——因为那段时间是专门为你保留的。
你还想知道的
大多数来访者从每周一次、每次50分钟开始——这样的节奏更容易建立信任与动力。所需时长因议题而异：针对某个特定压力源的支持，可能两三个月就有明显改善；而我所专长的家庭与身份等更深层的议题，通常需要六个月到一年。随着状态好转，我们会逐渐拉长间隔——你随时可以自由决定去留。
会保密。心理咨询受法律保护、严格保密，只有极少数涉及安全的例外（例如你或他人有受到严重伤害的风险），第一次咨询时我会完整说明。未经你的书面同意，你的任何内容都不会被告知你的家人、雇主或任何其他人。
心理咨询——以及这个网站——都不适用于紧急情况。如果你或你所爱的人正处于危险之中，请立即拨打或发短信至 988（自杀与危机生命线，全天24小时，可提供中文口译），或拨打911。更多支持热线请见资源页面。其余的一切，有我在。
在联系页面预约一次免费的15分钟通话，或直接致电 (858) 208-3624。这只是一次轻松的交流，看看我们是否合适——没有任何压力，也不用填表。